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再び城ヶ島 [漕ぎ(Day paddling)]

天気の良い週末。カヤックを積んで久留和に行くが、駐車場は工事車両で満車。しかたなく葉山公園に向かいます。車はまばらですが、やっぱりカヤック仲間に逢えました。 
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今日は久しぶりにニンバス・ソランダーです。yoneが持ってるカヤックで唯一のラダー付き。海に浮かんだら直ぐにラダーを降ろす。使えるモノは使わにゃ損なのだ。
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スポ医通い終了 [スナップ(Snapshot)]

1ヶ月に一度、医師の診察を受け、2~3週に一度、リハビリ科でコンディションチェック。自宅で毎日行っているリハビリの効果をPT(理学療法士)に確認してもらい、次のリハビリメニューを貰って帰ります。定期的に通うのは結構大変なのだ。
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それも今日で終りです。去年の10月から腰痛と左手小指の靭帯損傷を診てもらい、たいぶ改善しました。これからは自宅での自主リハビリでコンディションを整えていきます。
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漕ぐ距離も少しずつ伸びてきたし、バイオリン弾ける時間も長くなってきました。ちょっとホットしてます。これからは体を痛めないよう注意しなきゃ。若い時と違い、怪我が治るのに時間かかるのだ。

スポ医の皆さん、毎度ありがとうございました。もう二度とお世話にならない様に心がけます。
競技レベルへの復帰を望むなら「横浜市スポーツ医科学センター」
https://www.yspc.or.jp/ysmc/


リハビリ城ヶ島漕ぎ [漕ぎ(Day paddling)]

天気の良い土曜日だ。海岸沿いの道路に出ると、静かな海が広がってます。 
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久留和の駐車場は工事車両で一杯だったので、今日も葉山公園から出ます。岸から1mでこの透明度。今日はいい日だ。肩や腰の調子もまずまずです。 
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やさしいはずの電球交換 [道具(Materials)]

車のブレーキランプが切れた。
1つ切れると、しばらくして反対側も切れることが多い。同じ時間使ってるから、同じようなタイミングで寿命になるのだ。 
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という訳で、左右同時に交換します。ウィンカーランプも新車時点から交換していないはずだから、ついでに一斉交換してしまう。予防整備というやつですが、度が過ぎると過剰整備になります。でも電球なら全部交換しても1400円程度だし、自分の車なら好きな様にすれば良いのだ。
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リハビリ漕ぎ 再び江ノ島へ、、 [漕ぎ(Day paddling)]

今週末もリハビリ漕ぎのつもりで久留和に、、、と思ってたが、久留和の駐車場は工事車両で超満車。しかたなく葉山公園に来ました。ここはなんだか賑やかだにゃ~。イベントでもないのに、自然と沢山のカヤッカーが集まる場所は珍しいと思う。
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YST夫妻にも遭遇。車を換えたようだ。横にスライドするカヤック用ルーフバーも付いていて、超クール。
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今朝は沢山の人に遭えて嬉しい。皆は思い思いのグループに分かれて、漕ぐと言う、、、

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カップ、、、プチ漏水 [道具(Materials)]

今乗っているニンバス・カップファーベル(黄/白色)は、ハッチ内に水が少し入る。数十ccだが、荷物が濡れるのは気分良くない。色々チェックしたところ、ネオプレーン製のインナーハッチの水密性に問題ありそうだ。ハッチ口が大きく反った形になっていて、左右の縁にネオプレーンが十分密着してない様に見える。
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ネオプレーンを押し下げれば、しっかりテンションかかりそうだ。
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リハビリちょい漕ぎ 江ノ島往復 [漕ぎ(Day paddling)]

最近は朝早く家を出てなかったが、今日は朝日と共に出発。
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久留和に着くと、雲の隙間から富士山が覗いてました。
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定期診察 [スナップ(Snapshot)]

現在、左手小指のリハビリの為にスポ医に通ってます。今日は定期診察の日。自宅で数週間続けた自主リハビリの効果をチェックしてもらうのだ。そして、新しいメニューを教えてもらう。時間と労力かかるけど確実に効果あります。
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帰り道、スポ医から最寄駅まで歩く途中の階段に、何か落ちてるのを発見。
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この近所でたまに見かける猫です。足の先だけが白いので、すぐに覚えてしまった。のんびりゴロゴロ日向ぼっこらしい。
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静かに近寄って行くと、そーっと逃げていきます。しかしその後、yoneの後ろに回りこんでから擦り寄ってくる。
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ああ、、可愛いにゃ~。yoneは犬派だけど、最近は猫も可愛いと思うようになった。周りに猫好きが多いからだと思う。

白い靴下を履いた猫に会うなら、、、「横浜市スポーツ医科学センター」
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氷を割るには、、、 [スナップ(Snapshot)]

関東に積もった雪は次の日には溶けて無くなりました。でも駐車場の隅の氷はなかなか解けません。滑って危ないから取り除くことにしました。妻が「これを使いたまえ」と出してくれたピッケルの出番だ。バックカントリースキー用に購入したものです。今は別のピッケルを使っており、これはお古なのだ。 端からガンガン叩き割っていきます。なかなか便利ではないか。
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割った氷は、これまたバックカントリー用のスコップで日が当たる場所に広げます。
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家ではこんな物役に立たないと思っていたが、、、
そのうち12本爪のクランポンも出番がくるかな?


富士山くっきりな葉山 [漕ぎ(Day paddling)]

昨日に引き続き、久留和に来ました。今日は雲が無く、真っ白い富士山がクッキリです。
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浮かんでからも、クッキリ富士山を眺めながら進む。
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